Dr. Stefanie Schenk wurde von Andreas Nemeth, berühmter Coach und Bestseller-Autor, in seine Potenzialwerkstatt zum Podcast eingeladen. Herausgekommen ist ein wunderbares, kurzweiliges Gespräch über Emotionsmedizin.
11 alltagstaugliche Tipps gegen Energielosigkeit und Erschöpfung – von Pausen, Schlaf und Bewegung bis zu Achtsamkeit und unterstützenden Methoden. Finde heraus, was Dir gerade guttut.
Bewusstes langsames Atmen kann helfen, im Alltag zur Ruhe zu kommen und das Wohlbefinden zu unterstützen. Schon wenige Minuten lassen sich einfach ausprobieren – unsere Atem-App hilft dabei.
Unbewusste negative Glaubenssatz-Systeme haben einen gewaltigen Einfluss auf unser gesamtes Leben. Der Belief Code kann sie identifizieren – und lösen.
Kleine Veränderungen können einen Anfang machen: Wähle eine einfache Mini-Gewohnheit, die Dir guttut, und integriere sie Schritt für Schritt in Deinen Alltag.
Stress kommt nicht nur in unserem beruflichen Umfeld vor. Wenn wir ehrlich sind, ist auch der private Alltag vor und nach Feierabend häufig von Stress und Hektik gezeichnet. Das kann dazu führen, dass wir wichtige Dinge vergessen, liebe Menschen unabsichtlich verärgern oder wichtige Gelegenheiten verpassen oder übersehen.
Dein Zuhause richtig aufräumen kann befreiend sein – und es kann helfen dein Inneres zu sortieren. Lies unsere Tipps, inspiriert von Marie Kondos Beststeller „Magic Cleaning“.
Unsere 10 inspirierende Zitate geben Anlass für mehr Optimismus und Lebensfreude
Emotionen und Traumata können sogar geerbt werden. Lesen Sie hier von Erkenntnissen über dieses Phänomen und auch, was Sie selbst konkret unternehmen können.
Für diesen Tipp benötigen Sie wenige Minuten Ruhe, ansonsten nicht viel. Er nutzt Elemente der sogenannten Klopfakupressur, was Vielen auch unter dem Namen „EFT“ (Emotional Freedom Techniques) ein Begriff ist. In den Grundzügen geht es bei EFT darum, durch das einfache Beklopfen bestimmter Areale am Körper und dem gleichzeitigen Denken oder Aussprechen bestimmter „Statements“ eine damit verbundene Stressantwort des Körpers zu lindern.
