Dein ruhiger Moment
Atempause
Bereit?
Wähle Rhythmus, Animation und Dauer.
2. Atemanimation
Übung läuft
Mini-Anleitung
Alles, was Du für eine kurze und bewusste Atempause brauchst.
Die Übung läuft weiter.
Du kannst jederzeit zur App zurückkehren.
Warum bewusst atmen?
- Langsames Atmen kann helfen, Stress zu regulieren und zur Ruhe zu kommen.
- Es unterstützt Konzentration und innere Klarheit.
- Eine kurze Atempause lässt sich einfach in den Alltag integrieren.
- Mehr Informationen in unserem Beitrag: Atmen beruhigt.
So funktioniert die App
- Wähle einen Atemrhythmus.
- Entscheide Dich für die Kugel, ein vorgeschlagenes oder ein eigenes Emoji.
- Starte ohne Zeitlimit oder für eine, zwei oder fünf Minuten.
- Folge den Hinweisen „Einatmen“ und „Ausatmen“.
Eigenes Emoji verwenden
- Mac: Ctrl + Cmd + Leertaste
- Windows: Windows-Taste + Punkt
- Smartphone: über die gewohnte Emoji-Tastatur
Feedback
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