VORANKÜNDIGUNG · DAS EMOTIONSMEDIZIN-SCHLAFPROGRAMM
Schlaf gut.
Ein 6-Wochen-Programm, das Dich dabei unterstützt, wieder leichter zur Ruhe zu kommen.
In diesem Programm verbinden wir eine persönliche Body Code® bzw. Belief Code® Sitzung für Dich mit wöchentlich wechselnden EMediKey-Karten, kurzen Wissensimpulsen und praktischen Anregungen rund um gesunden Schlaf. Das Besondere: wir arbeiten überwiegend mit Deinem Unterbewusstsein. Für Dich bedeutet das: Du hast kaum Aufwand in den 6 Wochen.
Was Dich in den sechs Wochen erwartet
Ein klarer, ruhiger Ablauf mit minimalem Zeitaufwand – damit Begleitung nicht zu einer weiteren Aufgabe wird.
1️⃣ Dein persönlicher Programmstart
Du kannst jederzeit einsteigen. Das Programm beginnt mit Deiner persönlichen Body Code® bzw. Belief Code® Sitzung mit Fokus auf das Thema Schlaf – wahlweise als stille Sitzung oder als Telefon-Sitzung.
2️⃣ Sechs EMediKey-Karten
Du erhältst für die 6 Wochen jeweils eine eigene EMediKey-Karte in gedruckter Form per Post. Du legst diese täglich für ca. 30 Minuten mit der Schriftseite zur Haut auf. Das war’s. Den Rest erledigt Dein Unterbewusstsein.
3️⃣ Tägliche Erinnerung
Eine kurze E-Mail erinnert Dich an Deine aktuelle Karte. Dazu kommen leicht verständliche, kurze Wissensimpulse und praktische Tipps rund um den Schlaf.
Eine ruhige Reise – Woche für Woche
In jeder Woche bearbeitest Du mit der entsprechenden EMediKey-Karte energetisch ein Themengebiet. Ziel ist es, die entsprechenden Bereiche des Körpers auszubalancieren. Du musst dazu nur die Karten täglich auflegen. Wenn es Dich interessiert, kannst du dir darüber hinaus auch Wissen dazu aneignen – Du musst aber nicht:
1 · Ankommen und zur Ruhe kommen
Sympathikus, Parasympathikus und Vagus sowie Stressachse und Cortisol – den inneren Aktivmodus verlassen und die Voraussetzungen für Ruhe und Regeneration schaffen.
2 · In den Rhythmus finden
Netzhaut und suprachiasmatischer Nukleus – Lichtreize verarbeiten und die innere Uhr mit dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus abstimmen.
3 · Schlafdruck entstehen lassen
Adenosin, ATP-/ADP-/AMP-Stoffwechsel und Adenosin-Rezeptoren – ein gesundes Schlafbedürfnis aufbauen und während des Schlafs wieder abbauen.
4 · Die Nacht beginnt
Epiphyse, Melatonin und GABA-System – die Signale der Dunkelheit nutzen und von Wachheit in Schlaf umschalten.
5 · Tief regenerieren
NREM-, Tief- und REM-Schlaf – Schlafphasen, Übergänge und nächtliche Verarbeitung physiologisch koordinieren.
6 · Erholt erwachen
Hypothalamus und Orexin-System – Schlaf und stabile Wachheit ausbalancieren und Vertrauen in den eigenen Schlafrhythmus entwickeln.
Für wen ist „Schlaf gut.“ gedacht?
Wenn du abends nicht zur Ruhe kommst
Du fühlst Dich abends noch angespannt, Deine Gedanken kreisen, Du schläfst unruhig, möchtest Deinem Schlaf bewusster Aufmerksamkeit schenken und ihn erholsamer gestalten?
Wenn Du sanfte Begleitung suchst
Du wünschst Dir eine klare Struktur, die sich einfach in Deinen Alltag einfügt, kaum Zeit kostet und Dich dabei unterstützt, morgens erholter in den Tag zu starten?
Du möchtest beim Start von „Schlaf gut.“ dabei sein?
„Schlaf gut.“ ist aktuell noch nicht buchbar. Sobald der Starttermin feststeht, informieren wir Dich über unseren Newsletter.
Die Anmeldung öffnet voraussichtlich im August oder September 2026.
Herzliche und gesunde Grüße
Dr. Stefanie & Dr. Andreas Schenk
Wichtig zu wissen: „Schlaf gut.“ ist ein Angebot im Rahmen der Gesundheitsberatung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wir geben kein Heilversprechen.