VORANKÜNDIGUNG · DAS EMOTIONSMEDIZIN-SCHLAFPROGRAMM
Schlaf gut.
Ein 6-Wochen-Programm, das Dich dabei unterstützt, wieder leichter zur Ruhe zu kommen.
Sechs Wochen lang verbinden wir eine persönliche Body Code® bzw. Belief Code® Sitzung mit wöchentlich wechselnden EMediKey-Karten, kurzen Wissensimpulsen und praktischen Anregungen rund um gesunden Schlaf.
Was Dich in den sechs Wochen begleitet
Ein klarer, ruhiger Ablauf mit überschaubarem täglichem Zeitaufwand – damit Begleitung nicht zu einer weiteren Aufgabe wird.
Dein persönlicher Programmstart
Du kannst jederzeit einsteigen. Das Programm beginnt mit Deiner persönlichen Body Code® bzw. Belief Code® Sitzung mit Fokus auf das Thema Schlaf – wahlweise als stille Sitzung oder als Telefon-Sitzung. Durch das Programm wirst Du Woche für Woche geführt mit einer täglichen kurzen Mail-Erinnerung.
Sechs EMediKey-Karten
Für jede Woche erhältst Du eine eigene Karte – vorab per Post und zusätzlich digital. Du legst sie täglich einfach für ca. 30 Minuten mit der Schriftseite zur Haut auf oder siehst sie 3x pro Tag digital an. Das war’s.
Tägliche Erinnerung
Eine kurze E-Mail erinnert Dich an Deine aktuelle Wochenkarte. Dazu kommen leicht verständliche Wissensimpulse und praktische Tipps rund um den Schlaf.
Eine ruhige Reise – Woche für Woche
1 · Zur Ruhe kommen
Sympathikus und Parasympathikus – vom inneren Aktivmodus in Richtung Ruhe und Regeneration.
2 · Die innere Uhr
Suprachiasmatischer Nukleus und Netzhaut – Lichtreize und der natürliche Tag-Nacht-Rhythmus.
3 · Die Nacht beginnt
Epiphyse und Melatonin – die körpereigenen Signale für den Übergang in die Nacht.
4 · Loslassen
Adenosin und GABA-System – Schlafdruck und beruhigende Prozesse im Gehirn.
5 · Regeneration
Tiefschlaf und REM-Schlaf – wichtige Phasen für körperliche Erholung und Verarbeitung.
6 · Vertrauen
Hypothalamus und Orexin-System – das Zusammenspiel von Schlaf und stabiler Wachheit.
Für wen ist „Schlaf gut.“ gedacht?
Wenn der Abend nicht zur Ruhe kommt
Du fühlst Dich abends noch angespannt, Deine Gedanken kreisen oder Du möchtest Deinem Schlaf bewusster Aufmerksamkeit schenken und ihn erholsamer gestalten?
Wenn Du sanfte Begleitung suchst
Du wünschst Dir eine klare Struktur, die sich einfach in Deinen Alltag einfügt Dich dabei nicht viel Zeit kostet?
Du möchtest beim Start von „Schlaf gut.“ dabei sein?
„Schlaf gut.“ ist aktuell noch nicht buchbar. Sobald der Starttermin feststeht, informieren wir Dich über unseren Newsletter.
Die Anmeldung öffnet voraussichtlich im August oder September 2026.
Herzliche und gesunde Grüße
Dr. Stefanie & Dr. Andreas Schenk
Wichtig zu wissen: „Schlaf gut.“ ist ein Angebot im Rahmen der Gesundheitsberatung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wir geben kein Heilversprechen.