Kurz-Anleitung zur Atem-App

Warum ist bewusste Atmung so wichtig?

• 🌿 Reduziert Stress und beruhigt das Nervensystem (siehe Beitrag „Atmen beruhigt“)
• 🧘 Fördert Konzentration und innere Ruhe
• 🛌 Hilft beim Einschlafen oder bei Überforderung
• 📈 Studien belegen eindeutig: zahlreiche positive Effekte für Körper und Seele – und das kostenfrei! 5-10 Minuten pro Tag genügen völlig.

So funktioniert die App:

• 1. Wähle einen Atem-Rhythmus (einfach, mittel, fortgeschritten)
• 2. Nutze die Kugel, ein vorgeschlagenes oder sogar ein eigenes Emoji (z.B. für Kinder!) 😊
• 3. Starte: mit oder ohne Zeitlimit

So gibst du Emojis ein:

• Mac: Ctrl + Cmd + Leertaste
• Windows: Win + . (Windows-Taste und Punkt)
• Smartphone: Wie gewohnt über die Emoji-Tastatur

Wie gefällt Dir die App? Funktioniert bei dir etwas nicht? Wir freuen uns auf dein Feedback: Per Mail an uns